Групповая терапия. Психолог-психоаналитик Михаил Лохнин

Психолог. Психоаналитик. Группаналитик

Михаил Юрьевич Лохнин

Вы замечали, что рядом с людьми вам трудно быть собой, доверять, сближаться или не теряться, когда другой отдаляется?

Если в отношениях и общении снова повторяются тревога, одиночество, страх оценки или болезненные сценарии, это можно обсудить на первой бесплатной консультации и понять, подойдёт ли вам групповой формат.

Когда групповой формат может быть особенно полезен

Группа может быть особенно полезна там, где переживания связаны с отношениями, доверием, близостью, одиночеством и тем, как вы чувствуете себя рядом с другими людьми.

Трудно быть собой рядом с людьми

Вы много подстраиваетесь, сдерживаетесь или стараетесь выглядеть “правильно”, даже когда внутри тревожно и не по себе.
Повторяются болезненные сценарии в отношениях

Вы снова оказываетесь в близости, где много зависимости, обиды, напряжения, ожидания отвержения или страха потерять другого.
Трудно доверять и сближаться

Хочется тепла и контакта, но сближение вызывает тревогу, настороженность или желание дистанцироваться.
Дистанция переживается слишком остро

Молчание, холодность, отсутствие ответа или эмоциональная отдалённость могут вызывать сильную тревогу, стыд, злость или ощущение ненужности.
Есть одиночество среди людей

Даже рядом с другими людьми может быть ощущение изоляции, непонятости, неловкости или страха оценки.
Сложно понять, что именно происходит в контакте

После общения остаётся много тяжёлых чувств, но не всегда понятно, что именно вас так задевает и почему похожие ситуации повторяются снова.

Психоаналитическая группа самопознания

Это регулярная терапевтическая группа, где через общение и контакт с другими людьми становятся заметнее привычные реакции, страхи, ожидания и повторяющиеся сценарии в отношениях.

Психоаналитическая группа самопознания — это формат глубокой работы, в котором важно не только рассказывать о своих трудностях, но и замечать, как вы чувствуете себя рядом с другими людьми. В группе становятся заметнее то, что часто остаётся скрытым в обычной жизни: страх оценки, чувствительность к дистанции, трудность доверять, желание подстраиваться, удерживать контакт или, наоборот, отстраняться.

Именно поэтому такой формат может быть особенно полезен там, где переживания связаны с отношениями, близостью, одиночеством, общением и повторяющимися сценариями рядом с другими. Психоаналитическая группа самопознания помогает не только лучше понять себя, но и постепенно получать новый опыт контакта — более живой, безопасный и осмысленный.

Иногда перед первым шагом важно почувствовать живой отклик

Когда речь идёт о группе и внутренне непростых темах, бывает важно не только понять формат, но и почувствовать спокойствие, бережность и человеческий контакт.

Почему именно группа может помочь

Многие переживания становятся особенно заметны не в одиночестве, а рядом с другими людьми — в ожидании отклика, в страхе оценки, в близости, дистанции и контакте.

В группе становятся заметнее привычные сценарии

То, что обычно повторяется в отношениях и общении, начинает проявляться и в группе: ожидание отвержения, тревога, напряжение, желание отстраниться, подстроиться или удержать контакт.
Можно лучше понять свои реакции рядом с людьми

Групповой формат помогает замечать, что именно происходит с вами в контакте: где возникает стыд, страх оценки, болезненная чувствительность к дистанции или трудность доверять.
Меняться начинает не только понимание, но и способ быть в отношениях

Постепенно становится легче замечать свои привычные реакции, выдерживать чувства, по-другому строить контакт и не повторять одни и те же сценарии автоматически.
Появляется новый опыт общения

Группа даёт возможность не только понять себя, но и проживать более живой, безопасный и осмысленный контакт с другими людьми.

Записаться на встречу-знакомство

Как проходит первая встреча

На первой встрече можно обсудить ваш запрос и понять, подходит ли вам групповой формат именно сейчас.

Вы оставляете заявку

Можно записаться на бесплатную встречу-знакомство, чтобы обсудить ваш запрос и интерес к групповому формату.

Проходит первая
встреча

На встрече можно спокойно поговорить о том, что вас беспокоит, как проявляются трудности в отношениях, общении, близости и контакте с людьми.

Становится понятнее, подходит ли вам группа

По итогам первой встречи можно понять, может ли групповой формат быть вам полезен сейчас и каким может быть следующий шаг.

Как проходит первая встреча

На первой встрече можно обсудить ваш запрос и понять, подходит ли вам групповой формат именно сейчас.

Вы оставляете заявку

Можно записаться на бесплатную встречу-знакомство, чтобы обсудить ваш запрос и интерес к групповому формату.

Проходит первая
встреча

На встрече можно спокойно поговорить о том, что вас беспокоит, как проявляются трудности в отношениях, общении, близости и контакте с людьми.

Становится понятнее, подходит ли вам группа

По итогам первой встречи можно понять, может ли групповой формат быть вам полезен сейчас и каким может быть следующий шаг.

Первая встреча не обязывает сразу входить в группу — она нужна, чтобы спокойно понять ваш запрос и возможный формат дальнейшей помощи.

Записаться на встречу-знакомство

Как устроена группа

Понятный формат группы помогает чувствовать больше безопасности, ясности и опоры в процессе.

Как устроена группа

Понятный формат группы помогает чувствовать больше безопасности, ясности и опоры в процессе.
Небольшая закрытая группа

7−12 участников, постоянный состав
Регулярные встречи

1 раз в неделю, 90 минут
Формат участия

Онлайн или очно
Возраст участников

Обычно от 25 до 55 лет
Живой групповой процесс

Важно не только говорить о проблемах, но и замечать, как вы чувствуете себя рядом с другими людьми
Конфиденциальность

Всё, что происходит в группе, остаётся внутри неё

Как устроена группа

Понятный формат группы помогает чувствовать больше безопасности, ясности и опоры в процессе.

Небольшая закрытая группа

7−12 участников, постоянный состав
Регулярные
встречи

1 раз в неделю, 90 минут
Формат
участия

Онлайн или очно
Возраст участников

Обычно от 25 до 55 лет
Конфиденциальность

Всё, что происходит в группе, остаётся внутри неё
Живой групповой процесс

Важно не только говорить о проблемах, но и замечать, как вы чувствуете себя рядом с другими людьми

Важная часть группы —
возможность быть неидеальным

Здесь не нужно сразу чувствовать уверенность, быстро открываться или говорить о себе «правильно». Важной частью работы может стать как раз то, что обычно хочется скрыть: тревога, неловкость, сомнения и трудность быть собой рядом с другими.

Записаться на встречу-знакомство

Кому может подойти участие в группе

Групповой формат подходит не всем одинаково. Первая встреча помогает спокойно понять, насколько он может быть полезен именно в вашей ситуации.

Группа может подойти, если вам знакомо:
- повторяющиеся сложности в отношениях;
- страх оценки, отвержения или дистанции;
- одиночество среди людей;
- трудность быть собой в контакте;
- напряжение в близости и общении;
- желание лучше понять свои реакции рядом с другими.
На первой встрече можно понять:
- что именно вы переживаете в отношениях и контакте с людьми;
- подходит ли вам групповой формат именно сейчас;
- насколько вам откликается сама идея участия в группе;
- с чем вам было бы важно прийти в этот формат;
- может ли группа быть полезна именно в вашей ситуации;
- каким может быть спокойный и посильный следующий шаг.

Что меняется в ощущении себя рядом с другими

Несколько отзывов о том, как первая встреча и дальнейшее участие помогают лучше понимать свои реакции, чувствовать больше контакта и меньше одиночества.
(Отзывы опубликованы на profi.ru)

Елена

Сначала я относилась к группе скептически, но со временем увидела, как многое начинаешь замечать в себе через других людей. После группы становилось легче и спокойнее.
Мила

Уже на первой встрече стало легче и понятнее. Особенно ценно было не формальное общение, а живой, внимательный и человеческий отклик.
Полина

Сразу сложилась доверительная и спокойная атмосфера. Уже после первых встреч стало заметно легче в восприятии себя и того, что происходит вокруг.

Что важно знать о первой встрече и группе

Ниже — несколько важных уточнений, которые помогают спокойнее понять, как проходит первая встреча и что важно знать о групповом формате.

Записаться на встречу-знакомство

О ведущем и формате работы

Я - Михаил Лохнин — психолог, психоаналитический психотерапевт и ведущий групп. Работаю с темами отношений, тревоги, одиночества, трудностей в близости и повторяющихся жизненных сценариев.

В групповом формате особенно важно, кто ведёт процесс.

Здесь значение имеет не только профессиональная подготовка, но и способность выдерживать разные чувства, удерживать безопасное пространство, замечать происходящее в группе и помогать участникам лучше понимать себя в контакте с другими.

Работаю в психоаналитическом подходе и сочетаю опыт индивидуальной, семейной и групповой психотерапии. Такой формат особенно ценен там, где важно не получить быстрый совет, а глубже разобраться в своих переживаниях, способе строить отношения, реагировать на близость, дистанцию, напряжение и отклик других людей.

ФОРМАТ ВСТРЕЧ

Первая встреча-знакомство - бесплатно, 30 минут, онлайн
Участие в группе - 90 минут
— от 4 000 ₽

Подробнее об образовании и опыте

Записаться на первую встречу

Первая встреча помогает спокойно обсудить ваш запрос и понять, может ли групповой формат быть вам полезен

** Отправляя данные, в соответствии с ФЗ РФ № 152, вы даете добровольное согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с условиями «Политики конфиденциальности.»

Когда групповой формат может быть особенно полезен

Трудно быть собой рядом с людьми

Повторяются болезненные сценарии в отношениях

Трудно доверять и сближаться

Дистанция переживается слишком остро

Есть одиночество среди людей

Сложно понять, что именно происходит в контакте

Что меняется в ощущении себя рядом с другими

Елена

Мила

Полина